Pe măsură ce trecem prin menopauză, pielea noastră se schimbă în mod natural, poate deveni mai uscată, mai subțire și își poate pierde o parte din fermitate și strălucire.
In menopauza fiziologica sau indusa (chirurgical sau medicamentos) pielea este unul din organele care sufera transformari majore datorita modificarilor hormonale. Scaderea dramatica a nivelurilor de estrogen afecteaza negativ productia de colagen, nivelul de hidratare, elasticitatea si capacitatea de vindecare a pielii.
In aceasta etapa poti experimenta mai multe efecte nedorite la nivelul pielii tale:
- pielea poate deveni uscata si frecvent apare senzatia de mancarime (cauzate de scaderea productiei de sebum si lipide);
- pielea isi pierde elasticitatea si fermitatea, mai ales in zona fetei, gatului si decolteului, fiind mai fragila si mai transparenta (prin scaderea productiei de colagen si elastina);
- aparitia rapida a ridurilor sau adancirea celor existente (prin scaderea productiei de colagen cu aprox 30% in primii 5 ani postmenopauza;
- subtierea tegumentului si uscaciunea acestuia (deficienta estrogenica determina scaderea productiei de colagen si acid hialuronic);
- vindecarea prelungita a plagilor superficiale si a vanatailor (prin reducerea vascularitatii locale si incetinirea turnover-ului celular epidermal);
- reactivitate mai crescuta a pielii la contactul cu produsi iritanti sau la produse nou aplicate local (cauzata de modificarile functiei de bariera a pielii si accentuarea uscaciunii);
- aparitia de lentigine (pete hiperpigmentate/ “liver spots”/ “age spots”) pe fata, gat si decolteu (cauzata de scaderea dramatica a productiei de hormoni si modificarile cauzate de expunerea UV care afecteaza melanocitele);
- aparitia acneei de menopauza (localizata in partea inferioara a fetei si pe linia mandibulara) si aparitia firelor de par nedorite pe fata (determinate de dezechilibrul hormonal cu o crestere relativa a hormonilor androgeni (testosteron)).
Tratamentele estetice moderne oferă acum o varietate foarte larga de metode blande și eficiente pentru imbunatatirea calitatii pielii si a aspectului acesteia, fara a parea „exagerat”. Pe langa rutina zilnica de ingrijire a tegumentului, trebuie sa stii ca exista terapii avansate cu injectari și lasere. Aceste proceduri depăsesc nivelul de îngrijire superficiala a pielii, toate fiind concepute pentru a intineri, remodela si restabili sanatatea pielii la niveluri mai profunde.Combinatia personalizata a metodelor medicale moderne alaturi de un stil de viata sanatos ar fi varianta ideala pentru obtinerea acestui deziderat (creme+injectabile+lasere+stil de viata).
Iti propun cateva idei de ingrijire (cu studii clinice) care cred ca te vor ajuta sa alegi din multitudinea de creme si tratamente existente.
I. Rutina zilnica de ingrijire a pielii
Dimineața:
- Demachiant (cleanser) hidratant delicat
Alege un demachiant hidratant, fara spuma, fara sulfati, care sa mentina pH-ul (pe baza de crema, lotiune sau ulei). Evita exfoliantele agresive sau gelurile spumante puternice care îndeparteaza uleiurile naturale.
Exemple: CeraVe Hydrating Cleanser, Toleriane Hydrating Gentle Cleanser (La Roche-Posay), Sensibio gel spumant (Bioderma)
2. Ser antioxidant
Vitamina C (acid L-ascorbic 10–20%) sau resveratrol pentru a proteja împotriva daunelor cauzate de soare, pentru lumininozitatea pielii și stimularea productiei de colagen. Dacă aipielea sensibilă alege antioxidanți mai blânzi (acid ferulic, resveratrol, niacinamidă).
Exemple: Ampoule Anti-Ox (Vitamina C 20%, SVR), CE Ferulic (SkinCeuticals), Pure Vitamin C 10 Serum (La Roche-Posay)
3. Cremă hidratantă cu efect de barieră
Cremă sau loțiune cu ceramide, acid hialuronic, glicerină sau peptide, pentru a combate uscăciunea și pierderea elasticității.
Exemple: CeraVe Moisturizing Cream, Eucerin Advanced Repair Cream, Hyaluron Filler (Eucerin), Liftactiv Collagen Specialist 16 (Vichy), Hyalu B5 Serum (La Roche-Posay), Aqua Intense 72h (Rilastil), SkinCeuticals Triple Lipid Restore
4. Protecție solară cu spectru larg (SPF 30–50)
Indispensabilă zilnic, chiar și în zilele înnorate. Căuta formule cu antioxidanți adăugați, dacă este posibil. Produsele de protecție solară minerale cu oxid de zinc/dioxid de titan sunt mai puțin iritante.
Exemple: Anthelios 50+ (exista in foarte multe variante de la La Roche-Posay), Actinica (Galderma), Photoderm (Bioderma)
Seara
1. Demachiant delicat (la fel ca dimineața) pentru a îndepărta machiajul, transpirația și poluanții, fără a usca excesiv pielea.
2. Etapa activă/de tratament (alternativ, seara):
- Retinoid pentru a stimula colagenul si a reduce liniile fine. Incepe treptat (de 2–3 ori pe săptămână) pentru a evita iritarea. Retinol 0,3–1% (fără prescripție medicală) sau Tretinoină (cu prescripție medicală).
Exemple: Retinol serum B3 (La Roche-Posay), Ampoule Lift (SVR), Retinol 0,5% (Biotrade).
- Niacinamida imbunatateste functia de bariera a pielii, reduce roseata si pigmentarea neuniforma a pielii.
Exemple: CeraVe crema reparatoare pentru ochi si CeraVe crema hidratanta pentru fata, Ampoule Hydra B3 (SVR).
- Peptidele imbunatatesc fermitatea pielii.
3. Cremă hidratantă/reparatoare
• Cremă cu o formulă mai bogată cu ceramide, niacinamidă sau acid hialuronic. Căuta creme cu lipide sau squalan pentru repararea barierei. De obicei, se gasesc variante combinate ale acestora.
Tratament țintit opțional
• Pentru hiperpigmentare: Hidrochinonă 4% (cu prescriptie), ser cu acid tranexamic, Mela B3 (Melasyl La Roche-Posay), Eucerin anti-pigment serum duo (cu Thiamidol) sau Liftactic Pigment Specialist B3 (Vichy).
• Pentru roșeață poti folosi ser/crema cu acid azelaic 15-20%: Skinoren, Azelac Liposomal Serum Sesderma
Saptamanal:
• Exfoliere (1x/săptămână): exfoliant chimic delicat (acid lactic, acid mandelic sau PHA), evitand exfoliantele agresive. Exemplu: Glyco A (varianta lejere, medium sau intense de la Isispharma)
• Mască hidratantă: acid hialuronic, glicerină sau mască tip servetel (Avène Soothing Mask, Neutrogena Hydro Boost).
II. Tratamente medicale moderne injectabile
Exista o gama foarte variata de injectabile care imbunatatesc considerabil aspectul fetei si calitatea pielii, alegerea fiind cu atat mai dificila. Drept urmare, se recomanda efectuarea unei consultatii intr-un cabinet de specialitate in cadrul careia medicul iti va elabora un plan personalizat pentru tratarea problemelor pielii si astfel, atingerea rezultatului dorit.
1. Tratamentele injectabile cu acid hialuronic ajuta la rehidratarea pielii restabilirea volumului pierdut (pometi, barbie, buze, santuri nasolabiale, linii marioneta, contur sau linie mandibulara). Efectele volumetrice sunt durabile (1-2 ani in functie de produs si zona injectata).
Exemple: Juvederm Allergan (Volift, Voluma, Volbella, Smile, Juvederm Ultra), Croma (Saypha), Restylane.
2. Biostimulatorii de colagen ajuta la rehidratarea pielii si stimularea productiei naturale de colagen, redensificand tegumentul pe zona injectata. Aceste tratamente pot estompa liniile fine, ridica zonele lăsate și îmbunătăți elasticitatea pielii pentru un aspect mai neted și mai strălucitor, efecte care dureaza 18 -24 luni in fuctie de produs.
Exemple: Sculptra (acid polylactic, Galderma), HarmoniCa (combinatie de acid hialuronic si hidroxiapatita de calciu, Allergan).
3. Mezoterapia cu acid hialuronic (skin booster) ajuta la reintinerirea si rehidratarea in profunzime a pielii prin crearea unei pelicule de hidratare in derm si stimularea productiei de colagen. Efectele dureaza 9 luni-1 an.
Exemple: SkinVive (Allergan), Skinboosters (Restylane).
De retinut este faptul ca aceste injectari sunt contraindicate pe toata durata chimioterapiei si pana la 10 luni dupa terminarea acesteia. De asemenea, o atentie deosebita e necesara pe durata administrarii imunoterapiei.
4. Neuromodulatorii (cum ar fi Botox® sau Dysport®) relaxeaza temporar mușchii faciali care cauzează ridurile de expresie, creand un aspect mai intins și mai odihnit prin stergerea ridurilor, păstrând în același timp expresia naturală. Efectele tratamentului dureaza intre 4-6 luni, iar injectarea repetata a toxinei botulinice aduce beneficii de durata prin stoparea imbatranirii pe zona injectata (ridurile nu se mai adancesc).
III. Tratamente laser
Pentru imbunatatirea texturii pielii si stimularea productiei de colagen in derm exista o multitudine de tratamentele moderne pe bază de energie (lasere fracționate, IPL, BBL și radiofrecventa) care acționeaza pentru a uniformiza, a îmbunătăți textura, a strânge pielea și a stimula producția de colagen nou. Aceste proceduri sunt extrem de personalizabile și concepute pentru a oferi confort și timp de recuperare minim.
Exemple de platforme super performante: Sciton (Erbium Yag, Nd-Yag, BBL, MOXI, HALO), Cynosure Potenza (radiofrecventa), Cynosure Picosure, CO2, Endymed (radiofrecventa), Morfeus.
IV. Stilul de viata
Nu este deloc de neglijat stilul de viață, care, de asemenea, impacteaza calitatea pielii. Cateva sfaturi care te vor ajuta sa imbunatatesti calitatea si aspectul pielii tale sunt:
- Hidratează-te (hidratarea internă se reflectă asupra pielii)!
- Consumă alimente bogate în omega-3 (somon, nuci, semințe de in) pentru a susține bariera pielii! Dieta mediteraneană este una din cele mai sanatoase diete.
- Fa miscare de cel putin 3 ori pe saptamana cel putin 30 minute: antrenamente cu ridicare de greutati sau cardio (susține tonusul pielii + sanatatea oaselor)!
- Gestionează stresul și somnul – ambele au impact asupra reparării pielii!
- Evita fumatul și limiteaza consumul de alcool, deoarece ambele agravează subțierea și uscarea pielii!
- Dacă bufeurile provoacă înrosirea fetei, tine la indemana un spray racoritor cu apa termala!
Împreună, toate aceste tratamente moderne vor ajuta ca pielea ta să arate mai sănătoasă, mai fermă și mai luminoasă. Susținând reînnoirea pielii din interior, vei ajunge să arati mai tanara si mai increzatoare in tine.